Koşarken hemen tıkanıyorum yoruluyorum diyenlerin sebebi ne?

Evet koşarken tıkanıyorzudur hele de Türk milleti olarak dikkat etmediğimiz bazı şeylerden dolayı uzun süreli rahat koşamıyoruz.
Peki bu koşamamanın nedenleri nelerdir?

• Yemek yedikten en az 2 saat sonra koşun ki hemen koşarsanız tıkanırsınız.
  
• En önemlisi olan sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmaya çalışın hatta bırakın.
• Bir de koşarken nasıl hava alıp vermemiz konusunda doğru bilgi edinmemiz gerekir.
• Koşarken derin ve uzun nefes almaya çalışın.